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まとめ君

【医療】ビタミンD欠乏症は慢性的な頭痛のリスクを高める 研究で明らかに

かんぱに☆ガールズ オンラインゲーム

1 :ニライカナイφ ★:2017/03/19(日) 20:14:55.04 ID:CAP_USER9.net
Inc.:頭痛を引き起こす原因は、ストレス、不安、眼精疲労、かぜ、熱、嗜好を異にする人との議論、特定の匂い、強すぎる照明、アレルギーなどなど、無数と言ってもいいほどさまざまです。
このほど、このリストに新しい原因が加わりました。
それは、ビタミンD欠乏症です。

■ビタミンD不足で頭痛が起きる確率が高まる

幸運なことに、この問題は、簡単に解決することができます。
まず、研究の概要を説明しましょう。イースタン・フィンランド大学が行った研究で、ビタミンDの欠乏症が、慢性的な頭痛のリスクを高めることがわかったのです。
(この場合の「慢性的」とは、週に1回以上の頭痛を指します)。

血清ビタミンD値が最も低い被験者群は、慢性的な頭痛を経験する確率が、最も高い群の2倍でした(「血清〜」というのは、血液中のビタミンDのことです)。
また、被験者全体において、冬の期間の検査で慢性的頭痛を訴える件数が多かったのです。
ビタミンDは日光を浴びることで体内で生成されますが、夏のほうが、生成量が多いからです。

「脳の、痛みを感じる感覚神経にもビタミンD受容体が存在します。
したがって、ビタミンDが不足していると、そうした神経が直接影響される可能性があるのです」

これだけでも、頭痛持ちの人がビタミンDのサプリメントを摂るには十分な理由ですが、サプリ摂取の効果はそれだけではありません。
ビタミンD欠乏症の症状には、筋力低下、高血圧、うつ、心臓病などもあり、特に男性の場合、前立腺がん、勃起障害との関連も指摘されているのです。

これほど多くの症状の予防につながるとは驚きですが、ビタミンDを補給すべき理由はもう1つあります。
特に、加齢による記憶機能の低下を心配する人には、これがおそらく最大の理由になるかもしれません。

ビタミンD値が低い高齢者は、ビタミンD値が正常な高齢者より、記憶力と思考能力の低下が早い可能性が、さまざまな研究で指摘されているのです。
認知障害のある人のうち、70〜90%がビタミンD不足(血清25(OH)D濃度が12〜20ng/mL)および欠乏症(血清25(OH)D濃度が12ng/mL)未満)に該当しました。

そうです。
認知障害のある被験者のうち70〜90%が、ビタミンD不足だったのです。

低ビタミンD値は、一般的な事実・観念・概念を覚えていない、慣れているはずの道がわからない、全般的な思考過程の障害、といった症状と関連していることがわかりました。
残念ながら、食生活だけでビタミンDを十分に摂取するのは容易ではありません。
脂の多い魚、乳製品、卵、栄養強化シリアルなどはどれも優れた供給源ですが、食事から十分なビタミンDが取れている人は少数です。

しかし、簡単な解決法があります。ビタミンDのサプリメントを摂ればよいのです。
大量に摂取する必要はありませんが、過剰摂取には注意してください。
厚生労働省は目安量として5.5μg、上限100μgとしています。

頭痛が頻繁にある人は、日々のサプリメントにビタミンDを追加しましょう。
頭痛がそれほどなくても、追加する意義はあります。

http://news.livedoor.com/article/detail/12818650/

57 :名無しさん@1周年:2017/03/19(日) 20:40:01.11 ID:O/69UdtH0.net

>>53
    _,,…,_
  /_‾,,..::: ‾”‘ヽ
 (,,”ヾ  ii /^’,)
    :i    i”
    | (,,゚Д゚)
    |(ノ  |)   
    |    |
    ヽ _ノ
     U”U

181 :名無しさん@1周年:2017/03/21(火) 01:13:47.99 ID:9+qYsc+G0.net

ビタミンDをサプリから摂るとして、過剰摂取で何か弊害はあるの(´・ω・`)?

173 :名無しさん@1周年:2017/03/20(月) 15:46:38.41 ID:P6qvHN1e0.net

納豆ときのこ類

11 :名無しさん@1周年:2017/03/19(日) 20:19:37.91 ID:rHVribSP0.net

リポビタDン最強伝説wwwwwwwwwwwwww

117 :名無しさん@1周年:2017/03/20(月) 00:01:46.42 ID:cgFbp/V10.net

あー、南の島のbeachでゴロゴロしてないからダメだー

3 :名無しさん@1周年:2017/03/19(日) 20:17:03.24 ID:oNBqMB3x0.net

兄貴、Dってなんだよ

ビタミンDの

47 :名無しさん@1周年:2017/03/19(日) 20:33:44.54 ID:QMOL7usf0.net

>>41
運動不足で低体温になってるのかも

53 :名無しさん@1周年:2017/03/19(日) 20:37:32.69 ID:0kBXGC+80.net

サプリメントじゃなくて食材を教えてくれよ、何食えばいいの?

78 :名無しさん@1周年:2017/03/19(日) 20:58:58.23 ID:0mwDawWl0.net

>>68
あまり食べる機会ないな
冷凍のやつ買ってアイスに乗せて食べたことならあるけど、軽い果物アレルギーだから
酸味で口の中イガイガしてあまり食べられないんだよね

10年前くらいに閃輝暗点?だったか発症してしばらく苦しんだけど、
目薬多くさしたりしてならなくなった

眼球マッサージでもしたらいいのかな

74 :名無しさん@1周年:2017/03/19(日) 20:54:34.95 ID:UjZYcf8j0.net

>>69
調べたら間違ってた。
夏なら木陰で30分、冬なら1時間だそうだ。

37 :名無しさん@1周年:2017/03/19(日) 20:31:02.65 ID:d7kc+b460.net

CSの怪しいCMみたいだね

144 :名無しさん@1周年:2017/03/20(月) 03:42:21.16 ID:V+pPui7mO.net

明治のバランスなんだかいう小さい飲むヨーグルト的な飲料と、ヤクルトのジョアにはビタミンDが入ってるらしい

くる病を心配して、雨の多い時期には子供に与えてるって知人が言ってた

213 :名無しさん@1周年:2017/03/22(水) 05:15:21.08 ID:6Jj12hIq0.net

干ししいたけでもかじるか

195 :名無しさん@1周年:2017/03/21(火) 08:19:25.00 ID:z+eJEoNS0.net

>>20
数時間も昼間歩けるかよ
隠居ならともかく

164 :名無しさん@1周年:2017/03/20(月) 06:43:00.91 ID:4F8mmlsE0.net

まだ開いてないよ

99 :名無しさん@1周年:2017/03/19(日) 21:52:21.89 ID:fq5+9deK0.net

俺は毎日DMM摂ってるわ

62 :名無しさん@1周年:2017/03/19(日) 20:44:59.62 ID:N3xZEUIi0.net

やべぇ俺殆ど日に当たらない
太陽が嫌い
頭痛は1ヶ月に2回くらい
ちょっと多いかも

166 :名無しさん@1周年:2017/03/20(月) 08:13:36.35 ID:D9axFqwD0.net

>>16
その他の条件が同じであれば、
ビタミンDが摂取できてるほうが
頭痛の発生頻度と程度が緩和されるって意味だろ

183 :名無しさん@1周年(魔王城門前)(ガラプー KK89-bK9X):2017/03/21(火) 01:16:03.94 ID:2o9A7+NKK.net

老人も畑仕事でもしていた方がボケないということでそういえば超爆睡入った後に頭痛い時ありそうかなとも思うがトンカツでも食べていりゃ良いかと

8 :名無しさん@1周年:2017/03/19(日) 20:19:09.91 ID:up7K9lCg0.net

飯だとなに食えばいいの?

39 :名無しさん@1周年:2017/03/19(日) 20:31:21.96 ID:QMOL7usf0.net

>>29
東京オリンピック時の体操難易度Cを超えるのをウルトラCと呼んだ。
そのウルトラCを超えてるんだよこいつは、ってんでDと付けた。
嘘かホントかは、知らん。

92 :名無しさん@1周年:2017/03/19(日) 21:20:58.22 ID:Uds5LkR80.net

ピクルス抜きかあ

174 :名無しさん@1周年:2017/03/20(月) 21:34:14.30 ID:+kyt4qfQ0.net

日光浴とか書いているから

ビタミンDが足りないんじゃなくて

日光を浴びて活性型D3に変化してないと意味ないんじゃね?

56 :名無しさん@1周年:2017/03/19(日) 20:39:39.01 ID:LBCM/4Wq0.net

よく日光浴しながらビタミンDビタミンDと呟いてる

171 :名無しさん@1周年:2017/03/20(月) 14:20:09.82 ID:GWkGc21e0.net

>>143
悪いのは目か?頭か?

167 :名無しさん@1周年:2017/03/20(月) 08:27:14.63 ID:/AQ05HfW0.net

>>19
Dだけが足りない訳ではないはず…

156 :名無しさん@1周年:2017/03/20(月) 05:22:39.79 ID:ix80PiCF0.net

>>141
あん肝にすごく多く含まれているらしいが、あれはしょっちゅう食べるもんじゃないし、コレステロール高くなっちゃうからな…。

159 :名無しさん@1周年:2017/03/20(月) 05:59:47.88 ID:kOaVLxPt0.net

俺毎日ビタミンDを5000IU飲んでんだけど大丈夫かな?
北海道だし日には全く当たらない。

160 :名無しさん@1周年:2017/03/20(月) 06:00:22.62 ID:5aho2fPD0.net

>>21
YES

89 :名無しさん@1周年:2017/03/19(日) 21:15:38.54 ID:ijjkq6VF0.net

紫外線過敏表の俺涙目…

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